すなおのひろば

中高年の健康と若手PTの未来をサポートするブログ

◆PC修理の為、5/28(木)午後から当面の間、ブログの更新をストップします。悪しからずご容赦下さい🙇

2019-03-03から1日間の記事一覧

【おてがる筋トレメニュー:その6】股関節の外転…ふらつきなく歩けるように

恒例の筋トレシリーズ第6弾は、股関節の外転運動です。高齢者の転倒で生じる『大腿骨頸部骨折』や、中高年以上の女性によくみられる『変形性股関節症』。それらによる歩行の不安定性・関節の痛み等のリスクを予防・改善したい方々におススメの運動です。