すなおのひろば

中高年の健康と若手PTの未来をサポートするブログ

◆3月になりました。時の経つのは早いものです。新年度に備え体調を整えましょう。春はもうすぐ🌸(3/3)

2020-09-26から1日間の記事一覧

【五十肩とともに生きる:その3】筋トレで痛みを克服しよう!…慢性期~回復期の運動について

五十肩編の最終回は、慢性期以降の運動について述べます。基本的には日常の中で積極的に肩を動かしていくのですが、痛みが続いている人は初心に返り、簡単な動きから始めましょう。無理せず、あきらめず、痛みをコントロールする方法を身につけて下さいね。